WatchOS 已經來到了第7代，既然更新換代就一定加入不少新的功能，而今次可以說是一個小升級而已，在硬件不變之下功能上升級是有限，但 Apple 的誠意還是滿滿的，起碼今次有更多人性化個人化的設計改變。
WatchOS 7 今次打頭陣的改變就是加入了個人化的錶盤，用戶可以自行在過去沉悶而且千篇一律的錶盤上作出個人化的改變。用戶可自行把在 iPhone 上的「照片」設定成錶盤上的自定義錶盤或者以 Widget 方式嵌入。你甚至可以將共享的家庭相冊用作錶盤，用其他家庭成員的照片設定錶盤。
你可以自行創作出千變萬化的錶盤，但我們不是「自私食」，所以我們可以把自已設計的錶盤跟家人跟朋友甚至任何一個人分享，所以今次亦加入了 FaceSharing 的錶盤功能，你只需要幾個步驟就可以把你的個人設計分享給朋友。
在 iOS 14 中改善了 Maps 的功能，而這個新改善亦令 WatchOS 受惠，手錶上不單可以利用新的地圖功能，而且亦可以同步顯示，以及同步導航指示，對於單車友就真的非常有用。
對於運動愛好者而言 Apple Watch 亦是最好的裝備之一，今次 WatchOS 7 中對於運動的設定功能亦有大大增加，包括「跳舞」功能，支援用戶在跳 Hip hop、寶萊塢舞還是拉丁舞，通過用戶的手部動作的重力改變以及心率來計算用戶的消耗表現，這是證明跳舞也是運動嗎？除了跳舞，還加入其他新運動的監控功能：核心訓練、功能性訓練、緩和運動。
除了「跳舞」亦加入運動完之後的緩和運動的設定，然後用戶就可以通過手機知道整個「運動」全程的整體監控資料，包括卡路里的消耗、心率的改善、整個運動的時間等等重要資料。
Wind Down 睡眠跟踪功能。Wind Down 是一款可設置為自動響應你的睡眠的應用程式，它具有許多選項，包括統計分析，睡眠模式跟踪，使用警報和功能以幫助更好地提升及管理你的睡眠質素。Watch 亦提供睡眠模式來照顧你，包括在睡眠時間內手錶低背光、起床鬧鐘先以震動喚醒你以免影響伴侶。
在武漢肺炎疲情之中除了戴好口罩，另一樣重要的個人衛生保障就是洗手，多洗手而且還要洗得對。「濕一濕」手指的洗法肯定是不行，所以今次就自動加入了洗手時間提示，如果洗手時間不足20秒就停，Apple Watch 就會提醒你還沒洗夠時間，不只是疫情期間，其實大家應該平時都要有良好的洗手習慣，「濕一濕」手指的朋友真的要改改啊。
