Phone-b4-sleep

隨著手機差不多成為現代人的必需品,而且功能眾多,經常機不離手,甚至在上床睡覺前也要玩一下。

相信不少人 (包括小編) 也會有這樣的習慣,而之前也有指在睡前玩手機其實對人體無益,但是假如真的在睡前真的要用手機,如何能夠令到對身體的傷害降到最低?

內地電視台列出了一些大家資訊,小編也拿出來跟大家分享一下:

1. 屏幕亮度校至最低

2. 可以的話盡量把手機調校至夜間模式

3. 不要身體側臥玩手機

4. 不要俯臥玩手機

5. 盡可能以仰臥方式玩手機

6. 晚上玩手機要盡可能開燈

7. 最好每日花點時間做健眼運動

 

同時要注意的是睡前玩手機可能引起失眠,建議大家睡前一小時關閉電子設備,或去看看書作睡前準備。

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